Warning: session_start(): open(/var/www/clients/client297/web2839/tmp/sess_hpfsjsk0ucnsee624r5a1dpoa1, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in /var/www/clients/client297/web2839/web/index.php on line 34
hitelprofi.hu - Testkontroll diéta

Testkontroll diéta

 Nincs koplalás, csak fogyás !

Ez a bejegyzés a nagysikerű, 8 milliós példányszámot megért amerikai sikerkönyv a Testkontroll nyomán készült. Hálás köszönet az íróknak Harvey és Marilyn Dimaond-nak e  könyv megírásáért. Ez a könyv igazi áttörés ! Nincs koplalás, csak fogyás ! Mára már nagyon sokan elfelejtették ezt a könyvet méltánytalanul. Pedig a benne szereplő alap igazságok működnek. Ebből  a könyvből megtanulhatjuk hogyan legyünk, vagy maradjunk karcsúak, csinosak, egészségesek úgy, hogy nem kelljen bűntudatot éreznünk amikor esetleg többet fogyasztunk az ételekből. Az írók hitvallása szerint már a legkisebb változtatás is az étkezési szokásokat illetően jelentős előrelépést ígér.

Ez a mű összekapcsolja  az átfogó integratív gyógymód  könyv választékából Ken Pelitter „Mind as Healer”  (Gyógyító tudat) című és a „Mind as Slayer” („Pusztító tudat „), Josepfh Murphy „Power of Your Subconscious Mind „( A tudatalatti hatalma ) c. Norman Cousins”  Anatomy of an Illness” (Egy betegség anatómiája) című munkáit. Az integratív, holisztikus, átfogó gyógyászat olyan tudomány és módszer, amely az egészség, és „jó közérzet” elősegítésén alapszik, amely olyan természetes viszony  a páciensekkel, amikor nem betegnek, problémáknak tekintik őket, hanem olyan embereknek, akik támogatásra szorulnak fizikai,  érzelmi, szellemi és lelki létük egyensúlyban tartásához. Ha az egyensúly létre jött akkor ezek az összetevők egészséget, életerőt, teljességet, és jó érzést, egyszóval jó közérzetet teremtenek. Az emberi testnek 140 évig is el kellene tartani. A Testkontroll táplálkozás úgy tekinti, mint az energia-egyensúly kérdését. A testkontroll kiváló példája a integratív, átfogó gyógyászatnak mint energiamérleg alapú  tudománynak. Végre kezdjük felfogni szervezetünk óriási gyógyító hatalmát. Ez a módszer átfogó, spirituális, azaz lelki békét, emocionális azaz érzelmi kiegyensúlyozottságot és fizikai, azaz testi erőnlétet ad.

Hogy most olvasod a sorokat az azt jelenti, hogy keresel valamit ? Szabad szemmel észrevehető súlycsökkenést,  vagy tartósan elveszíteni a felesleges kilókat koplalás nélkül ?

És mindezt lehetőleg úgy, hogy nem jelentsen étel megvonást, kínlódást és nélkülözést ?

Úgy, hogy a diéta alkalmazása közben ne kelljen  lemondani  az étkezés örömeiről, és még is legyen türelme véghezvinni elhatározását ? És az eredmény egy ideális testsúly, és mutatós alak legyen ? Nagyon sok fogyókúrás módszer van amit az utóbbi évek során lehetett olvasni. De nagyon sok esetben a „jojo effektus” is ott van. Amikor valaki nagyon szeretne lefogyni  akkor megvon magától minden olyan tápanyagot amelyre a szervezetének egyébként szüksége van, lenne. És amikor elfogy a türelem, vagy csak elég egy ebéd meghívás, vagy valamilyen családi ünnep, és már vége is a kínoknak. Jöhetnek a kilók ismét.

A testkontroll diéta az nem fogyókúra, hanem "evőkúra".  Ez az evésnek egy olyan módja amelyet be lehet iktatni a napi életvitelbe, meg lehet szokni és sportot is lehet belőle űzni. Nem kell az ételek kalória értékét számolgatni, nem kell éhezni a metodika alkalmazása alatt. Lehet, hogy egy tejes „ételformává váló életforma lesz.” A testkontroll diéta eredményei tartósak lesznek, ha be vannak tartva az aranyszabályok. A testkontroll elvei betartása során rájövünk arra, hogy nem az „evésért élünk”, hanem az életért eszünk. A hűtőszekrényt a továbbiakban  nem szükséges hét lakatra zárni.

A testkontroll diétának egyszerű szabályai vannak. Nem nehéz megtanulni. Ám betartani ? Az egyénileg különböző is lehet. Manapság annyira divatos a Smothie Maker amivel mindig tudunk magunknak finom friss  gyümölcsökből és zöldségekből ivóleveket készíteni. Még a banán is megengedett ennél a diétázási formánál. Ha lehetséges, akkor mindig friss idénygyümölcsöket és zöldségeket fogyasszunk.

Első szabály:

 

Reggel felébredés után ihatunk frissen készített gyümölcslevet. Ha lehetséges, akkor nem a bolti előre gyártott termékeket válasszuk, mert azok tele vannak cukorral és tartósítószerekkel. Nyáron nagyon sokat segít a sárgadinnye, vagy a görögdinnye. De ez egyénileg változó, ki mit szeret, és mi az amit el tud érni. A gyümölcslé  ami a gyomrunkban úgy 20 percig időzik, ezután fogyaszthatunk különböző gyümölcs salátákat. Bármilyen friss gyümölcsöt  ehetünk 12(délig) óráig amilyet csak szeretnénk és amennyit csak szeretnénk enni. Ez az egyik fő szabály.

Tehát összegezve: Délig csak friss gyümölcsöt fogyasztunk amennyi csak belénk fél, lé formájában vagy gyümölcssalátaként.

Második szabály:

Nagyon fontos,  hogy  legalább  20 perc szükséges a gyümölcs és zöldség evés között időbeni eltéréséhez.

Ebédre megehetünk egy jó nagy tál salátát, mindenféle édes szirupos öntetek nélkül. Mondjuk fűszerekkel, vagy például rizsecetes, vagy almaecetes öntettel. bármilyen friss nyers zöldségből készülhet a saláta. Ha nagyon éhesek vagyunk  akkor fogyaszthatunk teljes kiőrlésű lisztből készült vajas pirítóst, vagy valamilyen könnyű zöldség krémlevest. Vagy például avokádós paradicsomos szendvicset. 

Harmadik szabály:

Ha vacsora előtt megéhezünk csak gyümölcs lével csillapítsuk az éhséget, amíg elkészül a tartalmas vacsora. Jó tanács:  Húsz perc teljen el a gyümölcs és zöldség, vagy bármilyen étel fogyasztása között !

A vacsora lehet. Bármilyen friss zöldség saláta burgonyával, rizzsel, másik sült zöldséggel, vagy saláta hallal, vagy csirke mellel, vagy bélszín. Vagy ehet a salátához tésztafélét is, de halat, vagy húst azt nem. Vagy ehet valamilyen ízletes zöldség levest kenyérrel. Lehet enni forró csőben sült zöldségeket tésztafélékkel. A zöldségek is lehetnek nyersek, pároltak, vagy sütöttek. Csak a fantázia szab határt a különböző recepteknek, és nincs szükség arra, hogy megvonjuk a szervezetünket a kalóriáktól.

Ebben a diétában csak az számít, hogy mit eszünk mikor és mivel. A megfelelő ételtársítás szabályait ha megtanuljuk, akkor semmi gond nem lesz.  Nincs koplalás csak fogyás  ! Legyen ez a jelszó. Bárki meg tudja teremteni magának az új étel stílusát és ételstílusát, amelynek során sokkal több energia szabadul fel és hasznosul a mindennapi élet során. Következménye: kiegyensúlyozottság. Ez nem egy divatos fogyókúra, hanem egy újfajta életszemlélet, és étel szemlélet. És ami a legfontosabb, ha a szabályok be vannak tartva akkor az eredmény is tartós, és nem átmeneti lesz. Soha többé nem kell attól aggódnia, hogy ismét visszajönnek a kilók.

„ A Testkontroll természetes élettani, fiziológiai törvényekre és az emberi test folyamatainak ismétlődő szakaszaira, ciklusaira felépített, biztonságos kiegyensúlyozott rendszer..„

„ A biztos és tartós súlycsökkenés közvetlen összefüggésben van a rendelkezésre álló éltető energia mennyiségével. A  testünk  számára  fölösleges anyagok eltávolítására fordított energia hatékonyságával”

Mivel az étkezés célja az energia felszabadítása lesz, ezért egyre több energia szabadul fel úgy, hogy az energia termelődése és felhasználása optimalizálva lesz. Tehát nem csak a testsúlycsökkentés a célja, hanem megoldja a személyes energiaválságot, amit nagyon sok ember naponta átél, mivel folyamatosan beavatkozik a saját testének rendes működésébe.

Ennek az étkezési formának életstílussá kell válni, csak akkor lesz képes a kívánt célt elérni.

Ha megnézzük azokat az  embereket  akik elég hosszú életkort megéltek, láthatjuk, hogy mindegyik vékony, szikár alkatúak. A túlsúly amely nem csak esztétikai probléma legtöbb esetben betegségeket is okoz.

Mi is tulajdonképpen a fogyókúra ? Ami sok embernek nem sikerül, vagy csak ideig óráig.

 

A fogyókúra egy olyan önkínzó módszer amikor a szervezetet arra késztetjük,  hogy raktározzon. És elsősorban zsírt fog raktározni miközben az izom pedig veszít a súlyából.

Az ember tulajdonképpen halogat. Majd holnap elkezdem, majd holnap folytatom effektus.

Miért nem hatásosak a fogyókúrák  ? Mert mire is gondol az ember  amikor nem ehet ezt az, csak is arra, hogy ha már lefogyott, vagy ha már vége a fogyókúrának akkor mit fog enni. És akkor elindul a  pingpongozás.

De hogyan is lehetne sikeren elérni a súlycsökkenést, ha másra sem tudunk gondolni mint az evésre ? Önmagunk sanyargatása nem lehet megoldás az egészséges, és tartós súlycsökkenésre.  És a legtöbben éppen ezen okok miatt abba is hagyják a fogyókúrát.

Az emberi test természetes ciklusai:

Legtöbben nem tudunk ennek a létezéséről. Ezek a ciklusok a szervezet nyilvánvaló szerepeire épülnek. A lehető legegyszerűbben kifejezve ezek a következők.

Az első: Minden nap veszünk magunkhoz élelmet azaz táplálkozunk, ez FÖLVÉTEL

A második: Az ételek hasznosítható része FELSZÍVÓDIK,HASZNOSUL

A harmadik A felszívódott anyagok asszimilálódnak, BEÉPÜLÉS

A negyedik: és végül megszabadulunk azoktól a részektől amelyek feleslegesek KIVÁLASZTÁS

Ezek a folyamatok szinte mindegyik állandóan folyamatban van, de vannak időszakok amikor az egyik vagy másik  hangsúlyosabban jelen van a nap bizonyos óráiban.

Ezek: 12 (dél)órától-20 óráig (Fölvétel evés,ivás)

Este 20-tól reggel 04-ig beépülés, fölszívódás és fölhasználás

Reggel 04-től 12-ig kiválasztás ( a szervezet melléktermékeinek az eltávolítása)

Tehát a súlyvesztés sikerének a nyitja, hogy megszabaduljunk a mérgező maradékoktól, és szükségtelen fölöslegtől. A természetes higiénia a bélflóra rendben tartásán alapul.

Mi a Toxémia ?

Az emberi szervezet úgy működik, hogy a szöveteinknek felépítése (anabolizálás) és lebontás (katabolizálás) pontos egyensúlyban maradjon  Ha az egyik vagy a másik túlsúlyba kerül akkor beszélünk anyagcsere egyensúly vesztésnek. Dr Tilden úgy magyrázza, hogy a szervezeten belül a toxémia adja meg a kezdő lökést az elhízáshoz. Az ideálisabb testsúly elérése sokkal valószínűbb, ha  a szervezetünket a toxinoktól(belső mérgező anyagok)mentesen tartjuk, mivel a testben lévő túl sok toxin (többek között) az elhízás előfutára is.  Mi tehát a toxémia ? Honnan ered ?

Előállítódik a szervezetben a szokásos napi élet folyamatok során. Vagy a bevitt táplálék során. A mérgező anyagokat minél előbb el kell távolítania a  szervezetből  mozgás útján a kiválasztó rendszerek segítségével. A beleken, a hólyagon, a tüdőn vagy a bőrön keresztül. És ami nagyon fontos, hogy a toxikus anyagok naponta termelődnek és naponta szükséges őket eltávolítani. Amíg a szervezet számára az energia elegendő mennyisében van jelen akkor a szervezet számára nem jelent nagy gondot. A toxikus anyagok nagy része az ételek kezelése során kerül be a  szervezetbe, mint a konzervek vagy gyári táplálékok, vagy a zsiradékban sütött ételek.  A nyers ételek kevésbé toxikusak.

A magas víztartalmú táplálkozás elve:

A napi étel fogyasztásunknak legalább a 60 %-ának nyers étel kellene hogy legyen. De vannak olyan kezdeményezések világszerte, hogy teljesen nyers ételeken élnek emberek. Természetesen itt lehetne vitatkozni, hogy melyik a legtökéletesebb. De ha szeretnénk magas víztartalmú táplálkozást bevezetni az  életünkbe  akkor csak a friss zöldségek és friss gyümölcsök fogyasztásával érhetjük el. Ezek a nyers élelmiszerek tartalmazzák a szervezet számára oly fontos vizet. Olyan formában ami sokkal jobb mint a sima víz, mert desztillált formában van a víz.



Warning: Unknown: open(/var/www/clients/client297/web2839/tmp/sess_hpfsjsk0ucnsee624r5a1dpoa1, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/www/clients/client297/web2839/tmp) in Unknown on line 0